Varför dadlar i recept

När plack ackumuleras i hjärnan kan de störa kommunikationen mellan hjärnceller, vilket så småningom kan leda till hjärncellsdöd och Alzheimers sjukdom. En djurstudie visade att möss som åt med datum hade betydligt bättre minne och inlärningsförmåga, liksom ångestrelaterade beteenden, jämfört med dem som inte åt dem. De potentiella hjärnförstärkande egenskaperna hos datum har kopplats till deras innehåll av antioxidanter, som är kända för att minska inflammation, inklusive flavonoider.

Men för människor behövs forskning för att bekräfta datumet för den roll som datumet för hjärnhälsa är. Återuppta: Datum kan hjälpa till att minska inflammation och förhindra plackbildning i hjärnan, vilket är viktigt för att förebygga Alzheimers sjukdom. Beroende på och underlätta sen födelse hos gravida kvinnor kan äta dessa frukter under de sista veckorna av graviditeten bidra till en förstorad livmoderhals och minska behovet av inducerad arbetskraft.

De kan också bidra till att minska arbetstiden. En annan studie av gravida kvinnor fann att de som åt datum var mycket mindre benägna att induceras jämfört med dem som inte gjorde det. En tredje studie fann liknande resultat hos 91 gravida kvinnor som konsumerade 70-76 gram datum dagligen från graviditetsveckan. De var på aktiv leverans i genomsnitt 4 timmar mindre än de som inte åt datum.

Det erbjuds för dig: 11 friska, kaloririka frukter som hjälper dig att gå upp i vikt, även om näringsark verkar bidra till att främja förlossning och förkorta arbetets varaktighet, behövs mer forskning för att bekräfta dessa effekter. Rolldatumet kan ha under graviditeten beror på de föreningar som binder till oxytocinreceptorer och verkar efterlikna effekterna av oxytocin i kroppen.

Oxytocin är ett hormon som orsakar arbetskontraktioner under arbetet. Dessutom innehåller datum tanniner, som är föreningar som har visat sig hjälpa varför dadlar i recept att lindra sammandragningar. De är också en bra källa till naturligt socker och kalorier, vilket är nödvändigt för att upprätthålla energinivåerna under förlossningen. Återuppta: Datumet kan främja och underlätta naturlig leverans för gravida kvinnor när de konsumeras under de sista veckorna av graviditeten.

Dadi-utmärkt naturligt sötningsmedel datum är en källa till fruktos, som är en naturlig typ av socker som finns i frukt. Av denna anledning är datumen mycket söta och har också en subtil karamellsmak. De är en bra hälsosam ersättning för vitsocker i recept på grund av näringsämnen, fibrer och antioxidanter som de ger. Det bästa sättet att ersätta datum med vitt socker är att göra Dadelpasta, som i detta recept.

Detta görs genom att blanda datum med vatten i en mixer. Tumregeln är att ersätta socker med Dadelpasta i ett förhållande, till exempel om ett recept kräver 1 kopp socker kommer du att ersätta det med 1 kopp datumpasta. Det är viktigt att notera att även om varför dadlar i recept innehåller mycket fiber och näringsämnen, är de fortfarande ganska höga i kalorier och konsumeras bäst med måtta.

Sammanfattning: datum är en hälsosam ersättning för vitt socker i recept på grund av deras söta smak, näringsämnen, fiber och antioxidanter. Andra potentiella hälsofördelar med ett datum datum har föreslagits för att ha några andra hälsofördelar som ännu inte har studerats noggrant. Benhälsa: datum innehåller flera mineraler, inklusive fosfor, kalium, kalcium och magnesium.

Alla har studerats för deras potential att förhindra benrelaterade tillstånd som osteoporos. Blodsockerkontroll: datum kan hjälpa till med blodsockerkontroll på grund av deras låga glykemiska index, fiber och antioxidanter. Således kan äta maten gynna diabetesbehandling. Även om dessa potentiella hälsofördelar är lovande behövs fler mänskliga studier innan slutsatser kan dras.

Sammanfattning: Datum påstås främja benhälsa och hjälpa till med blodsockerkontroll, men dessa effekter har inte studerats tillräckligt. Dadras är lätta att lägga till i dina dieter, otroligt mångsidiga och är ett gott mellanmål. De är ofta sammankopplade med andra livsmedel som mandel, nötsmör eller mjukost. Datum är också mycket klibbiga, vilket gör dem användbara som bindemedel i bakverk som kakor och barer.

Karotenoider: Karotenoider har visat sig främja hjärthälsa och kan också minska risken för ögonrelaterade sjukdomar som makuladegeneration hjärtsjukdom 11 kan främja hjärnans hälsa, att konsumera pappor kan bidra till att förbättra hjärnans funktion. Laboratoriestudier har visat att datum är användbara för att minska inflammatoriska markörer såsom interleukin 6 IL-6 i hjärnan.Höga nivåer av IL-6 är förknippade med en högre risk för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers 13.

Dessutom har djurstudier visat att datum är användbara för att minska aktiviteten hos amyloid beta-proteiner, som kan bilda en plack i hjärnan när plack ackumuleras i hjärnan, kan de störa kommunikationen mellan hjärnceller, som så småningom kan leda till hjärncellernas död, och Alzheimers sjukdom, en djurstudie, visade att möss som fick mat blandat med datum hade betydligt bättre minne och inlärningsförmåga, liksom mindre ångestrelaterat beteende, jämfört med dem som inte gjorde det Äta dem, de potentiella hjärnfrämjande egenskaperna hos datum har kopplats till deras innehåll av antioxidanter, som är kända för att minska inflammation, inklusive flavonoider, men forskning behövs för att bekräfta datums roll för hjärnhälsa.

Naturliga födelsedatum kan främjas och har studerats för deras potential att främja och underlätta sen födelse hos gravida kvinnor. Att äta dessa frukter under de sista veckorna av graviditeten kan bidra till en förstorad livmoderhals och minska behovet av inducerad arbetskraft. De kan också vara användbara för att minska arbetstiden. En annan studie av gravida kvinnor fann att de som åt datum var mycket mindre benägna att induceras jämfört med dem som inte hittade en tredje studie fann liknande resultat hos 91 gravida kvinnor som konsumerade 70-76 gram datum dagligen från den första veckan av graviditeten.

De var varför dadlar i recept aktivt arbete i genomsnitt 4 timmar mindre än de som inte åt datum, även om ytterligare studier utförda av baldakiner behövs för att bekräfta dessa effekter. De varför dadlar i recept som rollerna kan ha under graviditeten beror troligen på föreningar som binder till oxytocinreceptorer och verkar efterlikna effekterna av oxytocin i kroppen.

Oxytocin är ett hormon som orsakar arbetskontraktioner under arbetet.18 dessutom innehåller dadlar tanniner, som är föreningar som har visat sig hjälpa till att lindra sammandragningar. De är också en bra källa till naturligt socker och kalorier, vilket är nödvändigt för att upprätthålla energinivåerna under förlossningen. Av denna anledning är datumen mycket söta och har också en subtil karamellsmak.

De är en bra hälsosam ersättning för vitsocker i recept på grund av näringsämnen, fibrer och antioxidanter som de ger. Det bästa sättet att ersätta datum med vitt socker är att göra Dadelpasta, som i detta recept. Detta görs genom att blanda datum med vatten i en mixer. Tumregeln är att ersätta socker med Dadelpasta i ett förhållande, till exempel om ett recept kräver 1 kopp socker kommer du att ersätta det med 1 kopp datumpasta.

Det är viktigt att notera att även om datum innehåller mycket fiber och näringsämnen, är de fortfarande ganska rika på kalorier och konsumeras bäst med måtta. Det hävdas att andra potentiella hälsofördelar har några andra hälsofördelar som ännu inte har studerats noggrant. Benhälsa: datum innehåller flera mineraler, inklusive fosfor, kalium, kalcium och magnesium.