Vad för ätbart har minst kalorier

Tack vare DietGenie älskar vi all mat. Men oavsett hur mycket vi vill äta, och att säga att kalorier inte spelar någon roll, vet vi att det inte är sant. Att konsumera mer matenergi än vi bränner kommer alltid att leda till viktökning. Men vad händer om det fanns en lista över kalorifria livsmedel som du kan vända dig till för att hjälpa dig att göra skuld-och hälsosamma val?

I den här läsningen kommer vi att berätta mer om vanliga frågor som " Vad är en kalorimåltid? Vad är kaloririka livsmedel? I motsats till vad namnet antyder har dessa livsmedel inte noll kalorier. Så hur kan livsmedel vara noll kalorier om de har någon form av näringsenergi? Enligt hälsoexperter har dessa livsmedel, även kända som negativa eller nära kalorimat, grönsaker och frukter, förmodligen mer energi att smälta än de ger din kropp.

Myter eller fakta om kaloririka livsmedel? Det beror på hur du ser på det. Som nämnts ovan ger alla livsmedel en viss mängd näringsenergi, allt i olika takt. Till exempel har en skiva Scorp Scorp pizza med panna kalorier, medan en 40 G Stjälkväljare har cirka 5,6 kalorier. Selleri, till skillnad från en bit pizza, har mycket få kalorier, vilket innebär att kroppen måste använda all energi som ges från selleri under matsmältningen.

Mot denna bakgrund kan selleri betraktas som ett exempel på en kalorifri måltid. Det bör dock noteras att även om sådana teorier vad för ätbart har minst kalorier ganska populära finns det fortfarande inga ansedda vetenskapliga källor eller studier som visar att denna typ av mat har en sådan effekt. Det erbjuds för dig: De 21 bästa lågkolhydratgrönsakerna av de bästa livsmedlen, utan kalorier, och hur du kan äta dem i den här listan över livsmedel, utan kalorier, beskriver vilka frukter och grönsaker som kan betraktas som negativa eller nästan noll kalorier, hur mycket energi de har hälsofördelar och hur du kan konsumera dem i vardagen liv.

Äpplen när du söker efter listor över kaloririka livsmedel är äpplen bland de bästa alternativen som du hittar. En g-kopp av denna frukt har cirka 65 kalorier. Äpplen anses vara bra för viktminskning inte bara på grund av deras låga energiinnehåll, men också för att de innehåller mycket fiber och vatten. I en veckolång studie av 50 överviktiga kvinnor slutade deltagare som åt äpplen att konsumera färre kalorier än de som åt havregrynkakor.

De är också bra för din hjärthälsa, eftersom de kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i ditt blod. De sägs också bidra till att minska risken för typ 2-diabetes, ha probiotika som främjar tarmhälsa, kan förebygga cancer, främja benhälsa och hjälpa till att bekämpa astma. Äpplen kan ätas som mellanmål eller läggas till sallader för extra skarphet, sötma eller surhet. En kale kopp kål har 8,75 kalorier.

Kale är en populär grönsak som ofta äts i sallader. Denna mörkgröna färg är full av antioxidanter som hjälper till att motverka oxidativ skada av fria radikaler i kroppen. Kål vad för ätbart har minst kalorier också höga nivåer av näringsämnen och vitaminer som vitamin C, vilket ökar din immunitet, vitamin K, vilket är avgörande för blodproppar och hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och osteoporos.

Magnesium skyddar mot typ 2-diabetes, kalcium, som är avgörande för benhälsan, och kalium, som har kopplats till lägre blodtryck och en lägre risk för hjärtsjukdom. Selleri juice konsumtion har tagit världen med storm, och alla hävdar hur bra det är för din kropp. Men juice, trots de förmodade fördelarna, rekommenderas inte ofta. Istället ger du ett totalt vegetabiliskt intag på bara 5,6 kalorier och massor av vitaminer och mineraler.

Grönsaken är rik på antioxidanter som förhindrar oxidativ skada på dina celler, blodkärl och organ. Den innehåller föreningar som skyddar mot inflammation, som har kopplats till många kroniska sjukdomar, stöder matsmältningen och har låga natriumnivåer, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Selleri används ofta i sallader, läggs till recept och ätas som mellanmål med nötsmör eller hummus.

Bär är nästan kaloririka livsmedel som äts som snacks, läggs till sallader och frukostmat som havre för lite sötma. En halv kopp har cirka 40 kalorier och är full av antioxidanter som kan stärka ditt immunförsvar och skydda dig mot sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och demens. En kopp har 48 kalorier och är full av C-vitamin, folsyra, fiber och antioxidanter.

Jordgubbar kan hjälpa till att sänka högt blodtryck och kolesterol, hjälpa dig att hantera blodsockret och bekämpa effekterna av åldrande på din hjärna. Augula grugula är mörk, lövgrön med en skarp smak. Det används ofta i sallader, är rik på vitamin K och innehåller också folat, kalcium och kalium. En halv kopp 10 gram arugula har bara tre kalorier.

Gott och mättande! För recept 5. Blomkålsgratäng med broccoli och ädelost är en riktigt krämig Gratäng, där hemligheten är äggvitorna, som vispas till fluff och förvandlas till sås. Det är bra som det är eller med skinka. Reklam för receptet 6. Kycklingfilet med rå blomkål och magert kyckling och blomkål utgör grunden för denna snabba och läckra maträtt.

Servera med en kryddig smak och eventuellt kokt jasminris. För recept 7. Gryta gryta och inlagd rödkål rödkål kan marineras i citronsaft och honung och blir utsökt att servera till grillade grytor och fluffig mosad sötpotatis. Recept reklam 8. Tonfisk med oliver är måttligt grov med tonfisk blandad i keso, krispig sallad och oliver - perfekt för att ta lunch till jobbet eller skolan.

Innan receptet 9.

Crepe biff med havsgräsnudlar och sweet chili kalorier och en snabb wok med räkor och havsgräsnudlar. Med en bit chili, ingefära och sweet chili får Woken en thailändsk touch. En annons för en stuvad grytboll med sötpotatis och Ajvar. En smal och nyttig böngryta med AJVAR som verkligen blir unken! Grönsaker, sötpotatis, vitlök och sweet chili ger en mycket god smak.

Här hittar du de senaste hälsonyheterna, massor av kost-och träningstips och annan inspirerande läsning. Vi leder dig till ett hållbart, hälsosamt och underbart liv - där du ska må bra.