Att inte ha några vänner

Men för många är det mer en upplevelse av ensamhet, trots att han har både familj och vänner. Många gånger är vår upplevda ensamhet en produkt av vår hjärna och en tolkning av verkligheten som inte borde vara sant, säger Julie Franzen. När blir vänner sjuka? Vissa av dem är känsligare än andra, men om din vän alltid blir ett offer, bör du sluta och se vad som verkligen är ledsen om dem.

Prata och försök att förstå din väns känslor. Ingen kan alltid ha rätt. En god vän kan förstå att det var en dålig vän och ber om ursäkt. När ska du dumpa en vän? Om det att inte has några vänner en stor obalans mellan vad du ger och vad du får, kommer det inte att vara på lång sikt. Din vän kan alltid prata om sig själv, sitt jobb och var de gör det. Men så snart du leder samtalet till det som driver dig, borde de plötsligt bli någon annanstans.

När försvinner vänner? Var uppmärksam på dig själv och vad som händer vid möten med vänner. Vad som händer inom dig, och hur du märker vad du tänker och känner, vad du lyssnar på, finns för andra och sätter gränser för vad som är acceptabelt. Försök att se om du kan få rädslan bakom mönstret att lyssna. Vad är en dålig vän? Du pratar mer om dig själv, ditt jobb och dina relationer än du spenderar tid på att lyssna på dina vänner.

Facebook Instagram, Facebook eller Snapchat är svårt för dig att hålla tassarna borta under kvällen, och du kan inte ens vara på telefonen i timmar utan att få panik. Hur säger du att du inte vill vara vänner? Du kan säga att du också har svårt, men det betyder inte att det är något fel med din vän. Idag arbetar vi på samma sätt, hotsystemet reagerar på ensamhet, vi klarar oss inte särskilt bra utan en besättning.

Besättningen behöver inte vara stor, men det måste finnas någon. Således är ensamhet ett hot som larmsystemet reagerar på. När vi upplever ofrivillig ensamhet och isolering riskerar vi att ha en låg intensitet, kronisk slå på stresssystemet i kroppen. Detta ger dig så småningom många symtom. Ensamstående har en högre att inte ha några vänner att utveckla hjärt-kärlsjukdom, stroke, tidigare utveckling av demens och ökad smärta.

Dessutom psykologiska svårigheter som depression, starka skamkänslor, alkohol och annat missbruk och ökat aggressivt beteende. Var 6: e person i Sverige uppger att de inte har en riktigt nära vän, och mer än 4 procent av befolkningen hävdar att de är socialt isolerade. Många som har blivit äldre mår bra av att vara ensamma i sina egna hem över hela landet. Kanske har du förlorat både partner och vänner, du har barn som bor lite borta och har tillräckligt med sina liv.

Detta skapar ofta en stor verklig ensamhet bland våra gamla. Vad kan du göra? Ibland behöver du professionell hjälp. Detta kan då bero på svårigheter med ensamhetsrelaterade svårigheter som depression, social fobi eller svårigheter att veta hur man etablerar och upprätthåller relationer med andra. Öka områdena för social kontakt. Kanske registrera dig för någon aktivitet, få en hund och delta i klädkurser eller kräva företag medan du går hundar, volontärarbete där du kan hjälpa andra och träffa nya människor.

Öva på att vara uppmärksam på skam och rädsla när det gäller att kontakta andra och utmana dem att ta små steg: om till exempel en kollega är modig om en kopp kaffe eller en granne på en promenad. Titta på Internet på webbplatser som är dedikerade till möte, hitta nya vänner, gör lektioner med andra singel och mycket mer. Dessa platser har ökat de senaste åren, och det finns också människor som organiserar nyårsafton och midsommarfirande för ensamstående.

Emotionell ensamhet, vissa kan vara omgivna av människor, familj, vänner, bekanta, men har inte djupare kontakter. Det kan bero på att det är svårt för dig att vara öppen med dig själv, och du måste hålla fasaden ute. Det kan också bero på att de människor du bor med inte visar så mycket intresse eller inte kan bekräfta att du är bra eller älskad som du är. Att känna något annat, inte sett eller förstått, kan skapa en stor känsla av utanförskap.

Detta skapar ofta starka känslor av ensamhet.

Många gånger får du hjälp av psykologisk behandling när det gäller denna typ av ensamhet. Att förstå vad det är som orsakar känslor, hur jag kan hantera dem och hur jag kan göra för att göra förändringar är svårt att göra på egen att inte ha några vänner. Överdriven rädsla för att vara ensam vissa tycker att det är så läskigt att vara ensam att de gör allt för att inte vara.

När du är ensam kan tankar tänka på dig, inte vilja tänka på känslor som du inte kan känna, till exempel starka känslor av övergivande. Detta skapar ångest, även om du verkligen vet att du inte överges. Detta leder vanligtvis till allt för att undvika ensamhet.Du bokar för många lektioner och försöker se till att saker görs med andra så ofta som möjligt.

Även när du verkligen behöver en lugn kväll för att återhämta sig, orsakar det så mycket obehag att du fortfarande går ut bland människor. Andra gånger stannar du i ett förhållande som inte är lika användbart eller i värsta fall destruktivt eftersom tanken på att bli ensam känns värre. Oförmågan att lämna ett dåligt förhållande eller att inte ha några vänner ständigt aktiv bland andra människor kan leda till stress-och trötthetsproblem eller andra typer av problem som mindre sömn och depression.

Det handlar ofta om att försöka trotsa rädsla. Detta kan göras i flera, mindre steg. Att kasta sig in i en liten isolerad hydda i skogen och stanna där länge är inget du behöver utsätta dig för, det verkar ofta för svårt. Du kan dock träna för att vara ensam hemma, först för kortare stunder och sedan öka tiden. När parken är rastlös i tystnad kan du försöka stanna kvar i den, utforska den.

Hur känns det i kroppen? Vad är dina tankar?